ゆる体操とは
開発者は、運動科学者である高岡英夫先生です。
ご自身の武術家として修練経験、数多くのアスリートやスポーツ選手の指導経験などから生まれた、ローコスト・ハイリターンの、究極のセルフケアメソッドです。
黄金の寝ゆる三点セット
まずは、この三つを実践することをお勧めいたします。
腰モゾモゾ体操
すねプラプラ体操
膝こぞこぞ体操
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